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簡単に冷蔵庫で干物の作り方 ほっけ レシピ 作り方 By さや クックパッド 簡単おいしいみんなのレシピが361万品  ほっけのヘルシーなダイエット向きレシピは？ ①ほっけつみれ汁（116kcal） ②ほっけの酢味焼き（7kcal） ③ほっけ竜田焼（211kcal） ほっけはヘルシーな食材 ほっけのカロリー・糖質量は高い？ 写真 脂ののったほっけは美味しいですが、カロリー ほっけといえば、ほっけ開きのイメージが強いと思いますが、いかがでしょうか。 美味しいですよね。 ほっけ開き。 私も大好きです。 こちらのスーパーでは、干物だけではなく、姿のホッケも売っています。 さすが、産地といったところ。 ホッケ レシピ 干物よりおいしく